فطيرة خبز


وجبة الافطار في الاغلب يتخللها كاربوهيدرات و الاستهلاك بيكون فيها علي جدا. فلذلك قررنا عمل فطيرة بدون زيت ابدا ! و المكونات سهله و بسيطة.

1 كوب من الدقيق الاسمر 
2 ملعقين زبادي بروتين ندى 
1 ملعقة شاهي زيت زيتون

نحط المكونات مع بعض و نعجن الى ان يكون عندنا القوام المناسب جدا.

و هذه صوره الكونات:

نقسم العجين الى ١٠ كرات بحجم راحة اليد او اقل.

نفردها و نحطها التاوه و نشوحها بدون زيت. و بس 🙂


Leave a Reply

Your email address will not be published.