كب كيك كيتو 🧁

اهل الكيتو واحلى كب كيك روعه واو نحتاج الى دقيق اللوز واحد كوب حليب اللوز ١٠٠ مل ٢بيض + بنكج بودر Monk fruit sweet ener سكر الكيتو ملعقه الطريقه نخلط جميع المكونات ونضعها في قوالب الكب كيك الصغيره جدا ونخليها للفرن لين تستوي

تم النشر في
مصنف كـ حلى، سناك

فطائر بالخضار والجبنه 🥟

المكونات 😍🥠 دقيق اسمر ٢٣٧ غ ملعقه خميره فوريه ملح +ملعقتين زيت زيتون الحشوه 🥣كالاتي كوسه مبشور ٢٢٧غ. بصل مفروم ٤٩غ. ثوم ملعقه طماطم مفروم ١٤١غ. وملعقه زيت جوز الهند جبنه مثلثات ٣ حبات +جزر مبشور ١١٤غ الطريقه 🥨 نعجن العجينه ونخليها ترتاح ساعه وقت هذا نعمل الحشوه البصل الزيت من ثم الثوم. و الكوسه… متابعة قراءة فطائر بالخضار والجبنه 🥟

تم النشر في
مصنف كـ سناك

نوتيلا صحيه 🍫🌰

كلنا نحب النوتيلا بس مو صحيه الي نشتريها من السوق 👎 نشوف النوتيلا الي فعلا صح نحتاج 👇🏻 كوب وربع بندق 🌰 محمص وملعقتين سكر دايت او اي سكر تحبوه ملعقتين كاكاو بودره فانيليا سائله سكوب بروتين ٥٠ غرام شوكلاتة دارك نسخنها على البخار او مايكرويف الطريقه ♥️ البندق في الخلاط الكهربائي على سرعه عاليه… متابعة قراءة نوتيلا صحيه 🍫🌰

تم النشر في
مصنف كـ حلى

كوكيز بدون دقيق🍪

احلى كوكيز 🍪 واسهل مكونات نحتاج الى ⬇️ موزه ١٣٢غ ملعقه فول السوداني ٢٠ غ ٦٠ غ شوفان سكوب بروتين فانيليا شوكلات شيب ٣٤غ بيضه صغيره بذور الشيا ٤غ الطريقه تخلط كل المكونات وتقسم في الصينيه الى الفرن ١٥ دقيقه 🍪 النتيجه روعه 👍🏻🥰😊😋 الخليط عمل لي ٧ حبات لكل حبه ١١٥ سعره حراريه 👌😋

تم النشر في
مصنف كـ حلى، سناك

شربة خضار ودجاج مع شوفان

المكونات ⤵️ دجاج ٢٩٨ غرام كوسه ٦٦غرام جزر ٨٥غرام بطاطس ١٨٧غرام شوفان ٥٠ غرام ملفوف ١٨٤غرام بصل 🧅 ٧٧غرام ذره 🌽٥٥غرام فاصوليا ٥٠غرام ملعقه زيت زيتون او جوز الهند الطريقه الزيت البصل الدجاج لين يذبل نحط الجزر والملفوف والكوسه البطاطس والذره ونحرك لين يذبل ونحط البهار الملح والفلفل الاسود بس ونحط المويا الساخنه لتر نخليها… متابعة قراءة شربة خضار ودجاج مع شوفان

تم النشر في
مصنف كـ غداء

كفتة الدجاج في الفرن

المكونات نحتاج الى —3 -دجاج 600 g -صوص طماطم علبه 387 -فلفل رومي اخضر 54g -طماطم فرش🍅 127g الطريقه سهله جدا نفرم الدجاج ونبهرها بي بهارات الي تحبي فلفل اسود بابريكا كمون ملح بصل بودره وثوم بودرة ونضعها في صنيه فرن الى الفرن ٣٥ دقيقه تنزل ثم تضعي عليها عصير الطماطم والفلفل الرومي والطماطم وترجعها… متابعة قراءة كفتة الدجاج في الفرن