التصنيفات
فطور وصفات

فول

فول مدمس مقشوربالخلطه السريه او اي فول تحبوه المكونات … علبه فول 🧅بصل مفروم ناعم ٤٠ غرام 🧄ثوم 10غرام 🍅طماطم 120غرام مفرومه من غير القشره ملعقتين زيت زيتون بهارات من اختياراتكم انا احط كمون -كزبره مطحونه وبابريكا وفلفل اسود وملح قط الطريقه بسيطه جدا الزيت والبصل والثوم لين تطلع ريحه حلوه حطي البهارات كلها وخليها […]

التصنيفات
عشاء غداء وصفات

دجاج بصلصة المشروم و الشبت

المكونات 👇🏻😍 بصل ٢٧غرام ثوم٢٦ غرام مشروم طازج ابيض ١٣١غرام دجاج ٤٤١غرام وكوب ونص مشرقة دجاج او موية الدجاج ملعقه دقيق جوز الهند وشبنت مفروم زبادي يوناني ساده ٨٨غ ر ا م ملعقه زيت جوز الهند وملعقه صغيره خل ابيض ونص ليمونه معصوره الطريقه هيا سهله -يشرح البصل والثوم والدجاج +الفل اسود مع الزيت حتى […]

التصنيفات
حلى وصفات

موس كيتو 🍧

المقادير …. ٢٢٦ غرام جبنة كريمي ٣ملاعق القشطة الطازجة ٢ ملعقه زبده على حرارة المكان طريه ملعقه شاي فانيليا 5ظرف من ستيفيا ١/٤ كوب من الكاكاو بودر ٣ملاعق شاي كوفي بودر أمريكانو للكريمه الخفق حسب رغبتك لتزين ٢/٣ كوب كريمة خفق ظرف سيفيا ونص ملعقه شاي فانيليا الطريقه سهله جدددا 🤗 في خلاط اليدوي الكهربائي […]

التصنيفات
حلى سناك وصفات

حلا الطاقة

من الذا السناك مع القهوة ☕️بنسبه لي وكل من ذاقه **بديل صحي عن الحلويات الدسمة وممتازه قبل التمرين نبدأ التفاصيل 👍🏻👇🏻 المكونات : ١٠٠جرام او ٨تمرات من غير النواه تبعاها كوب توت بري مجفف نص كوب لوز ني نص كوب فستق حلبي ملعقتان طعام سمسم +ملح ملعقتان طعام زيت جوز الهند  + دارك  شوكلاته ولزينه:فستق […]

التصنيفات
حلى وصفات

Chocolate chip cake

اليوم معنا كيكه لذيذه 😋 Chocolate chip cake 🥮🍫 المقادير 👇🏻😻 ٣ كواب دقيق ٣٨٢غ نص كوب سكر بني ٨٨غ  ونص كوب سكر ابيض بينكج بودر نص ملعقه وكربونات الصوديوم نص ملعقه ٤ بيضات + زبده ٢٠٠غ + حليب صويا نص كوب ١٢٦مل + ٢ملعقه زيت الهند زبادي يوناني ساده ١١١غ +شوكلاته هرشي كوب ١٠٣غ […]

التصنيفات
حلى وصفات

كيكة الجوز الهند

كيكة الكوكونت او الجوز الهند 🥮 كل مانحتاجه فقط : ٧ بيضات + نص كوب دقيق جوز الهند +نص كوب  زيت جوز الهند ١|٤ ملعقه ملح + ١|٤ ملعقه بينكج بودر أما الطريقة مافي اسهل 😊 نسخن الفرن ٢٠٠ البيض في وعاء خلط يدوي ومن ثم الزيت خلط سريع  دقيق الجوز  والبينكج بودر والملح  من […]

التصنيفات
سناك وصفات

باذنجان رول بدجاج

باذنجان رول بدجاج 🤗 نحتاج إلى : باذنجان708غ كزبره5غ جبنة كريمي 92غ دجاج 280غ الطريق هيا🙂 نحمس الدجاج في القلايه مع شوي زيت لين تختفي السائل الدجاج ونبهر الدجاج حسب الرغبه ونحط الكزبرة كذا خليط الدجاج جاهز نجي لي تقطيع لباذجان زي في الصورة وبعدين نشوئه ونملح برشة ملح  بعد مانشوي الباذنجان ندهنة بشوي جبنه […]

التصنيفات
حلى وصفات

كيكة موز 🍞🍌

(كيكة الموز )🍞🍌😍 كل مانحتاجه هو:- ٢حبه موز مقدار كوب ١,٣/٤ كوب دقيق اسمر ١/٤كوب عسل +١/٣ زيت جوز الهند + بينكم بودر +٢بيض + ١/٤حليب سائل جوز الهند او حسب المستحب رشة قرفه + كربونات الصوديوم ملعقه صغيره . الجوز حسب الرغبه او لوز او فستق يلا نشوف الطريقة 🤩 نخلط زيت مع العسل […]

التصنيفات
سناك وصفات

بروكلي بالجبنة

البروكلي احدى اهم الخضروات المفيدة للجسم و اليوم قررنا عملها بالجبنة و جعلها كعجينة. تابعونا البروكلي يعتبر من الاطعمة الغنية بالمعادن و الالياف و حتى انها ممتازة لآي نظام غذائي. اليوم راح نشوف كيف نسوي اصابع الجبنة و لكن باستخدام البروكلي. هذه المكونات : بروكلي جبنة مبشورة ملح بارميزان او بديله ٢ حبات بيض كاملة […]

التصنيفات
حلى وصفات

بسبوسة بجوز الهند

المقادير : ٣/٤ كوب جوز هند عضوي مبشور ١ ملعقة طعام سكر ستيفيا ١٤ جم طحينة ٣/٤ كوب سميد عضوي ١ حبة بيض كاملة ١ علبة قشطة ١/٨ كوب زيت جوز هند عضوي ١٠٠ مل حليب صويا ٢ مل قيمر هذه مقادير طبختنا اليوم. نمسح قاع الصينيه بملعقه طحبنه . في وعاء نضع السميد وجوز […]