شربة خضار ودجاج مع شوفان

المكونات ⤵️ دجاج ٢٩٨ غرام كوسه ٦٦غرام جزر ٨٥غرام بطاطس ١٨٧غرام شوفان ٥٠ غرام ملفوف ١٨٤غرام بصل 🧅 ٧٧غرام ذره 🌽٥٥غرام فاصوليا ٥٠غرام ملعقه زيت زيتون او جوز الهند الطريقه الزيت البصل الدجاج لين يذبل نحط الجزر والملفوف والكوسه البطاطس والذره ونحرك لين يذبل ونحط البهار الملح والفلفل الاسود بس ونحط المويا الساخنه لتر نخليها… متابعة قراءة شربة خضار ودجاج مع شوفان

تم النشر في
مصنف كـ غداء

كفتة الدجاج في الفرن

المكونات نحتاج الى —3 -دجاج 600 g -صوص طماطم علبه 387 -فلفل رومي اخضر 54g -طماطم فرش🍅 127g الطريقه سهله جدا نفرم الدجاج ونبهرها بي بهارات الي تحبي فلفل اسود بابريكا كمون ملح بصل بودره وثوم بودرة ونضعها في صنيه فرن الى الفرن ٣٥ دقيقه تنزل ثم تضعي عليها عصير الطماطم والفلفل الرومي والطماطم وترجعها… متابعة قراءة كفتة الدجاج في الفرن

طاجن دجاج بالسبانخ مع جبنة

المكونات 😄👇🏻 -دجاج 576g -سبانخ73g -جبنة كريمي 49g -جبنة مازرويلا79g ملعقه زيت زيون +ملح +بابريكا +فلفل اسود +ثوم بودرة +بهارات ايطاليه بعدها ☺️ نتبل الدجاج مع البهارات والزيت الزيتون ونخليها لمده ١٥ دقيقة ومن ثما نضعها في صنية فرن وندهن عليها جبنة كريمي من ثم نضع فوقه السبانخ ( سبانخ مجمده افضل ) اسهل في… متابعة قراءة طاجن دجاج بالسبانخ مع جبنة

تم النشر في
مصنف كـ غداء

دجاج بصلصة المشروم و الشبت

المكونات 👇🏻😍 بصل ٢٧غرام ثوم٢٦ غرام مشروم طازج ابيض ١٣١غرام دجاج ٤٤١غرام وكوب ونص مشرقة دجاج او موية الدجاج ملعقه دقيق جوز الهند وشبنت مفروم زبادي يوناني ساده ٨٨غ ر ا م ملعقه زيت جوز الهند وملعقه صغيره خل ابيض ونص ليمونه معصوره الطريقه هيا سهله -يشرح البصل والثوم والدجاج +الفل اسود مع الزيت حتى… متابعة قراءة دجاج بصلصة المشروم و الشبت

دجاج بالخضار و المازوريلا

دجاج بالخضار و المازوريلاالدجاج يحتوي على كمية عالية من البروتين و اذا اضفنا خضار بسيط يعطينا توازن بينه و بين الكاربوهيدرات و الدهون من خلال الجبنة القليلة الدسم او الخالية من الدسم.Prep Time5 minCook Time10 minTotal Time15 minYield١ الصينية كاملةServing Size١ صحن طعامCuisineMediterraneanCourseMain CourseCooking MethodفرنKeywordsجبنةخضاردجاجعداءعشاء المقاديرالدجاج٤٥٠ جم من صدور الدجاج بدون عظم ٧٥ جم من… متابعة قراءة دجاج بالخضار و المازوريلا

دجاج بالعدس و الخضار

دجاج بالعدس و الخضارالدجاج متنوع في طريقة طبخه, اليوم راح نسوي الدجاج بالطماطم و اللي راح نخليها صلصة طازجة و نضيف خضار عليها. تعطينا بروتين عالي و دهون صحية و كارب قليل جدا.Prep Time5 minCook Time10 minTotal Time15 minYieldكامل الكميةServing Size1Energy398 calCooking MethodفرنKeywordsخضاردجاجعدسعشاءغداء المقاديرالدجاج و العدس و الخضار ١/٣ كاسة عدس مسلوق١٣١ جم طماطم ١٠٢… متابعة قراءة دجاج بالعدس و الخضار

دجاج خضار و الجبنة

دجاج خضار و الجبنةدجاج مع شوية خضار بسيط, يعطيك الكثير من البروتين و الكارب الصحي. تنفع لوجبة الغداء او العشاء. و نضيف الجبنة الشرائح للطعم فقط.Prep Time5 minCook Time10 minTotal Time15 minYield1 صينية كاملةServing Size1 صحنEnergy201 calCooking MethodفرنKeywordsجبنةخضاردجاجعشاءغداء المقاديرالدجاج بالخضارو الجبنة521 جرام دجاج صدور154جرام كوسة118جرام جزر1 ملعقة طعام دقيق جوز الهند 10جرام فلفل رومي150 مل… متابعة قراءة دجاج خضار و الجبنة

بيتزا بالدجاج بدون دقيق

عشاق البيتزا كثيرون، و نحن اولهم. و لكن !! العجينه و الزيوت و غيرها تخلي قيمتها الغذائية عالية و كمان غير صحية !!عشان كذا قررنا عمل بيتزا بدون عجين. تعالوا شوفوا. المكونات:  40 جم صلصة بيتزا 73 جم جبنة موزريلا قليلة الدسم 400 جم صدور دجاج 59 جم جبنه بارميزان 1/4 كاسة هالبينو حار