كب كيك كيتو 🧁

اهل الكيتو واحلى كب كيك روعه واو نحتاج الى دقيق اللوز واحد كوب حليب اللوز ١٠٠ مل ٢بيض + بنكج بودر Monk fruit sweet ener سكر الكيتو ملعقه الطريقه نخلط جميع المكونات ونضعها في قوالب الكب كيك الصغيره جدا ونخليها للفرن لين تستوي

تم النشر في
مصنف كـ حلى، سناك

نوتيلا صحيه 🍫🌰

كلنا نحب النوتيلا بس مو صحيه الي نشتريها من السوق 👎 نشوف النوتيلا الي فعلا صح نحتاج 👇🏻 كوب وربع بندق 🌰 محمص وملعقتين سكر دايت او اي سكر تحبوه ملعقتين كاكاو بودره فانيليا سائله سكوب بروتين ٥٠ غرام شوكلاتة دارك نسخنها على البخار او مايكرويف الطريقه ♥️ البندق في الخلاط الكهربائي على سرعه عاليه… متابعة قراءة نوتيلا صحيه 🍫🌰

تم النشر في
مصنف كـ حلى

كوكيز بدون دقيق🍪

احلى كوكيز 🍪 واسهل مكونات نحتاج الى ⬇️ موزه ١٣٢غ ملعقه فول السوداني ٢٠ غ ٦٠ غ شوفان سكوب بروتين فانيليا شوكلات شيب ٣٤غ بيضه صغيره بذور الشيا ٤غ الطريقه تخلط كل المكونات وتقسم في الصينيه الى الفرن ١٥ دقيقه 🍪 النتيجه روعه 👍🏻🥰😊😋 الخليط عمل لي ٧ حبات لكل حبه ١١٥ سعره حراريه 👌😋

تم النشر في
مصنف كـ حلى، سناك

كب كيك بروتين والشوكلاته 🧁

كب كيك بروتين حلى وسناك كثير ممتاز 👌 نحتاج الى التالي 55g زبادي يوناني ساده سكر ستيفايا 2.50g سكوب بروتين اي نوع تحبوا بيضتين + ملعقه كاكاو بودر ملعقتين دقيق جوز الهند +20gشوكلاته ساده على الوجة ملاحظه ( فيكي تستبدلي دقيق جوز الهند بشوفان او دقيق اللوز اي دقيق تبغيه الي يناسبك🎀 الطريقه… نخفق البيض… متابعة قراءة كب كيك بروتين والشوكلاته 🧁

Bread pudding protein

#كل مانحتاجه^-^ * 4توست134غ أسمر *زبده 27غ *شكلاته شيب 43غ *كاس حليب 200ml حليب صويا او اي حليب تفضلوه *سكوب بروتين ^-^  وكمان 2بيض *ملعقتين سكر من Monkfruit او اي سكر تفضلوه فانليا +رشه ملح +رشة قرفه 🥰نبدا الخطوات 👇🏻@ نسخن الفرن كل واحد وحسب حرارة الفرنه 👍🏻 في وعاء نحط الزبده والحليب والسكر والفانيليا… متابعة قراءة Bread pudding protein

تم النشر في
مصنف كـ حلى، سناك

كرات الكوكنيت الكيتو🍥

المقدير ⛄️^-^ -دقيق جوز الهند ٢٣غرام -حليب سايل جوز الهند ٢٠٠مل -جوز الهند مبشور ٩٨غرام -سكر كيتو الي هو اسمه MONKFRUIT ٢٠غرام -بيضه كبيره او ٢بيضه صغير الطريقه٪؜هي بنا ☃️^-^ في وعاء نخلط كل المكونات مع بعض 👌🥣ونكورهم بي ملعقة الاي سكريم 👌عشان يعطينا الشكل نفس الكرات نرصهم في الصينيه نفس الي في الصوره سله… متابعة قراءة كرات الكوكنيت الكيتو🍥

تم النشر في
مصنف كـ حلى

موس كيتو 🍧

المقادير …. ٢٢٦ غرام جبنة كريمي ٣ملاعق القشطة الطازجة ٢ ملعقه زبده على حرارة المكان طريه ملعقه شاي فانيليا 5ظرف من ستيفيا ١/٤ كوب من الكاكاو بودر ٣ملاعق شاي كوفي بودر أمريكانو للكريمه الخفق حسب رغبتك لتزين ٢/٣ كوب كريمة خفق ظرف سيفيا ونص ملعقه شاي فانيليا الطريقه سهله جدددا 🤗 في خلاط اليدوي الكهربائي… متابعة قراءة موس كيتو 🍧

حلا الطاقة

من الذا السناك مع القهوة ☕️بنسبه لي وكل من ذاقه **بديل صحي عن الحلويات الدسمة وممتازه قبل التمرين نبدأ التفاصيل 👍🏻👇🏻 المكونات : ١٠٠جرام او ٨تمرات من غير النواه تبعاها كوب توت بري مجفف نص كوب لوز ني نص كوب فستق حلبي ملعقتان طعام سمسم +ملح ملعقتان طعام زيت جوز الهند  + دارك  شوكلاته ولزينه:فستق… متابعة قراءة حلا الطاقة

Chocolate chip cake

اليوم معنا كيكه لذيذه 😋 Chocolate chip cake 🥮🍫 المقادير 👇🏻😻 ٣ كواب دقيق ٣٨٢غ نص كوب سكر بني ٨٨غ  ونص كوب سكر ابيض بينكج بودر نص ملعقه وكربونات الصوديوم نص ملعقه ٤ بيضات + زبده ٢٠٠غ + حليب صويا نص كوب ١٢٦مل + ٢ملعقه زيت الهند زبادي يوناني ساده ١١١غ +شوكلاته هرشي كوب ١٠٣غ… متابعة قراءة Chocolate chip cake

كيكة الجوز الهند

كيكة الكوكونت او الجوز الهند 🥮 كل مانحتاجه فقط : ٧ بيضات + نص كوب دقيق جوز الهند +نص كوب  زيت جوز الهند ١|٤ ملعقه ملح + ١|٤ ملعقه بينكج بودر أما الطريقة مافي اسهل 😊 نسخن الفرن ٢٠٠ البيض في وعاء خلط يدوي ومن ثم الزيت خلط سريع  دقيق الجوز  والبينكج بودر والملح  من… متابعة قراءة كيكة الجوز الهند