اليوم معنا كيكه لذيذه 😋 Chocolate chip cake 🥮🍫 المقادير 👇🏻😻 ٣ كواب دقيق ٣٨٢غ نص كوب سكر بني ٨٨غ  ونص كوب سكر ابيض بينكج بودر نص ملعقه وكربونات الصوديوم نص ملعقه ٤ بيضات + زبده ٢٠٠غ + حليب صويا نص كوب ١٢٦مل + ٢ملعقه زيت الهند زبادي يوناني ساده ١١١غ +شوكلاته هرشي كوب ١٠٣غ…

من الذا السناك مع القهوة ☕️بنسبه لي وكل من ذاقه **بديل صحي عن الحلويات الدسمة وممتازه قبل التمرين نبدأ التفاصيل 👍🏻👇🏻 المكونات : ١٠٠جرام او ٨تمرات من غير النواه تبعاها كوب توت بري مجفف نص كوب لوز ني نص كوب فستق حلبي ملعقتان طعام سمسم +ملح ملعقتان طعام زيت جوز الهند  + دارك  شوكلاته ولزينه:فستق حلبي مبشور…

المقادير …. ٢٢٦ غرام جبنة كريمي ٣ملاعق القشطة الطازجة  ٢ ملعقه زبده على حرارة المكان طريه ملعقه شاي فانيليا  5ظرف من ستيفيا  ١/٤ كوب من الكاكاو بودر ٣ملاعق شاي كوفي بودر أمريكانو للكريمه الخفق حسب رغبتك لتزين  ٢/٣ كوب كريمة خفق  ظرف سيفيا ونص ملعقه شاي فانيليا  الطريقه سهله جدددا 🤗 في خلاط اليدوي الكهربائي…

بصل ٢٧غرام  ثوم٢٦ غرام  مشروم طازج ابيض ١٣١غرام  دجاج ٤٤١غرام وكوب ونص مشرقة دجاج او موية الدجاج  ملعقه دقيق جوز الهند وشبنت مفروم زبادي يوناني ساده ٨٨غ ر ا م ملعقه زيت جوز الهند وملعقه صغيره خل ابيض ونص ليمونه معصوره الطريقه هيا سهله  -يشرح البصل والثوم والدجاج +الفل اسود مع الزيت حتى يتغير لون…

فول مدمس مقشوربالخلطه السريه او اي فول تحبوه  المكونات … علبه فول  🧅بصل مفروم ناعم ٤٠ غرام  🧄ثوم 10غرام  🍅طماطم 120غرام مفرومه من غير القشره  ملعقتين زيت زيتون  بهارات من اختياراتكم انا احط كمون -كزبره مطحونه وبابريكا وفلفل اسود وملح قط  الطريقه بسيطه جدا  الزيت والبصل والثوم لين تطلع ريحه حلوه حطي البهارات كلها وخليها…

المقدير 😊 …2 بيض  …ملعقه كيتو سيرب (flavored srrup) …ملعقه فانيليا + جبنة كريمي حوالي ٢١جم  …٢١ غرام دقيق اللوز  …١٢غرام بروتين بودر  …4غرام سكر من Monkfruit  الطريقه ☺️🤩 نخلطه المقدير في الخلاط الكهربائي بسرعه دقيقه وعلى المقاله وفيك تظيف عليه بلو بيري شوكلاته بودر شوكلت شيب 🍫 يعمل الخليط ١٠ الى ١٣ حبه  27g…