الدجاج يحتوي على كمية عالية من البروتين و اذا اضفنا خضار بسيط يعطينا توازن بينه و بين الكاربوهيدرات و الدهون من خلال الجبنة القليلة الدسم او الخالية من الدسم.
نحط زيت في القدر ومعجون الطماطم وبعدها نحط الخضار و البهار والطماطم بعد عصرهاونخليه على هادئه لمدة دقيقتان. و نحطها في الصينيه ونتبل الدجاج ونضعه على الخضار وعلى الفرن نص ساعه .
بعدها نحط الجبنة فوق الدجاج و نخليه الى ان يتحمر او يسيح الجبنة،
نضيف البقدونس للتزيين و الفوائد المميزه فيه.
نقطع و تقريبا هذه هي وصلة الشخص الواحد.
الحقائق الغذائية
Serving Size١ صحن طعام
Amount per serving
Calories0
% Daily Value*
*Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
نضيف البقدونس للتزيين و الفوائد المميزه فيه.
Leave a comment