التصنيفات
عشاء فطور وصفات

ساندوش البروتين بالبيض

المكونات:

بيض ١ حبة
٤ ملعقة طعام حليب صويا
٢ ملعقة طعام ماء
رشة ملح
٢ ملعقة طعام دقيق عضوي
١/٢ ملعقه صغيرة عضيره بنكج بودر
١ سكوب بروتين فانليا مين غير نكه
٣ شرايح جبنة قليلة الدسم
١/٢ حبة طماطم
١ حبة بيضة مسلوقة

هذه هي مقادير الساندويتش المستخدمة في وجبتنا اليوم.

حطينا مكونات النواشف مع بعض البروتين والدقيق والبنكج بودر الملح.

اضفنا البيض و الحليب مع بعض و خلطناهم جيدا.

نضيف الخليط الى النواشف و نخلطهم جيدا.

نضع الخليط في المقلاة و نقلبه على الجهتين حتى يستوي.

نحشي الساندويتش بالبيض المسلوق و جبنة الشرائح و شرائح الطماطم .

و ممكن اضافة اي حشوات اخرى مرغوب فيها. و بالعافية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *