طاجن دجاج بالسبانخ مع جبنة

المكونات 😄👇🏻

-دجاج 576g

-سبانخ73g

-جبنة كريمي 49g

-جبنة مازرويلا79g

ملعقه زيت زيون +ملح +بابريكا +فلفل اسود +ثوم بودرة +بهارات ايطاليه

بعدها ☺️

نتبل الدجاج مع البهارات والزيت الزيتون ونخليها لمده ١٥ دقيقة ومن ثما

نضعها في صنية فرن وندهن عليها جبنة كريمي

من ثم نضع فوقه السبانخ ( سبانخ مجمده افضل ) اسهل في الطريقه

من ثم 🧀 جبنة المازوريلا على الوجه ونغطيها بي القصدير والى الفرن لمده ٢٥ دقيقهم فوق وتحت ومن ثم نشيل القصدير تتحمر من فوق 👍🏻😉 125 غرام 258 calories

بروتين ٤٥.٨ غرام   فات ١١ و كارب ١.٥😊😘

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *