المكونات 😄👇🏻
-دجاج 576g
-سبانخ73g
-جبنة كريمي 49g
-جبنة مازرويلا79g
ملعقه زيت زيون +ملح +بابريكا +فلفل اسود +ثوم بودرة +بهارات ايطاليه
بعدها ☺️
نتبل الدجاج مع البهارات والزيت الزيتون ونخليها لمده ١٥ دقيقة ومن ثما
نضعها في صنية فرن وندهن عليها جبنة كريمي
من ثم نضع فوقه السبانخ ( سبانخ مجمده افضل ) اسهل في الطريقه
من ثم 🧀 جبنة المازوريلا على الوجه ونغطيها بي القصدير والى الفرن لمده ٢٥ دقيقهم فوق وتحت ومن ثم نشيل القصدير تتحمر من فوق 👍🏻😉
125 غرام 258 calories
بروتين ٤٥.٨ غرام فات ١١ و كارب ١.٥😊😘