كفتة الدجاج في الفرن

المكونات نحتاج الى —3

-دجاج 600 g

-صوص طماطم علبه 387

-فلفل رومي اخضر 54g

-طماطم فرش🍅 127g

الطريقه سهله جدا

نفرم الدجاج ونبهرها بي بهارات الي تحبي فلفل اسود بابريكا كمون ملح بصل بودره وثوم بودرة

ونضعها في صنيه فرن الى الفرن ٣٥ دقيقه

تنزل ثم تضعي عليها عصير الطماطم والفلفل الرومي والطماطم وترجعها الفرن ١٠ دقايق وصحه وعافيه

لكل 100 غرام 101 كاليرز سعره حراريه

بروتين ٢٤.٩ غرام فات 0.9 غرام كارب 2.8 غرام