التصنيفات
حلى سناك

Bread pudding protein

#كل مانحتاجه^-^

* 4توست134غ أسمر

*زبده 27غ

*شكلاته شيب 43غ

*كاس حليب 200ml حليب صويا او اي حليب تفضلوه

*سكوب بروتين ^-^  وكمان 2بيض

*ملعقتين سكر من Monkfruit او اي سكر تفضلوه

فانليا +رشه ملح +رشة قرفه

🥰نبدا الخطوات 👇🏻@

نسخن الفرن كل واحد وحسب حرارة الفرنه 👍🏻

في وعاء نحط الزبده والحليب والسكر والفانيليا الملح ونسخنهم ثواني مجرد يسخن الخليط اسم سخونه بس يرفع عن النار ونضيف البروتين ونخلط بشرط مايكون ساخن مره

في وعاء اخر نخفق البيض ونضيف معاه خليط الحليب ننتبه مانضيف على البيض هو  ساخن بزياده للبيض عشان لا ينضج …

شرايح التوست نقطعها الى مكعبات 🍞

في الصينيه نضع التوست ومن ثم نضيف له الخليط السائل ونقلب حتى يجانس مع بعض ونحط عليه الشوكلاته شيب الى الفرن

من 15 إلي 20 دقيقة

بروتين 5’5غ  دهون3’5غ  كربوهيدرات 6’9غ  القطعه من ١٠ قطعه 👌

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *