دجاج بصلصة المشروم و الشبت

المكونات 👇🏻😍 بصل ٢٧غرام ثوم٢٦ غرام مشروم طازج ابيض ١٣١غرام دجاج ٤٤١غرام وكوب ونص مشرقة دجاج او موية الدجاج ملعقه دقيق جوز الهند وشبنت مفروم زبادي يوناني ساده ٨٨غ ر ا م ملعقه زيت جوز الهند وملعقه صغيره خل ابيض ونص ليمونه معصوره الطريقه هيا سهله -يشرح البصل والثوم والدجاج +الفل اسود مع الزيت حتى… متابعة قراءة دجاج بصلصة المشروم و الشبت

باذنجان رول بدجاج

باذنجان رول بدجاج 🤗 نحتاج إلى : باذنجان708غ كزبره5غ جبنة كريمي 92غ دجاج 280غ الطريق هيا🙂 نحمس الدجاج في القلايه مع شوي زيت لين تختفي السائل الدجاج ونبهر الدجاج حسب الرغبه ونحط الكزبرة كذا خليط الدجاج جاهز نجي لي تقطيع لباذجان زي في الصورة وبعدين نشوئه ونملح برشة ملح  بعد مانشوي الباذنجان ندهنة بشوي جبنه… متابعة قراءة باذنجان رول بدجاج

دجاج بالخضار و المازوريلا

دجاج بالخضار و المازوريلاالدجاج يحتوي على كمية عالية من البروتين و اذا اضفنا خضار بسيط يعطينا توازن بينه و بين الكاربوهيدرات و الدهون من خلال الجبنة القليلة الدسم او الخالية من الدسم.Prep Time5 minCook Time10 minTotal Time15 minYield١ الصينية كاملةServing Size١ صحن طعامCuisineMediterraneanCourseMain CourseCooking MethodفرنKeywordsجبنةخضاردجاجعداءعشاء المقاديرالدجاج٤٥٠ جم من صدور الدجاج بدون عظم ٧٥ جم من… متابعة قراءة دجاج بالخضار و المازوريلا

دجاج بالعدس و الخضار

دجاج بالعدس و الخضارالدجاج متنوع في طريقة طبخه, اليوم راح نسوي الدجاج بالطماطم و اللي راح نخليها صلصة طازجة و نضيف خضار عليها. تعطينا بروتين عالي و دهون صحية و كارب قليل جدا.Prep Time5 minCook Time10 minTotal Time15 minYieldكامل الكميةServing Size1Energy398 calCooking MethodفرنKeywordsخضاردجاجعدسعشاءغداء المقاديرالدجاج و العدس و الخضار ١/٣ كاسة عدس مسلوق١٣١ جم طماطم ١٠٢… متابعة قراءة دجاج بالعدس و الخضار

دجاج خضار و الجبنة

دجاج خضار و الجبنةدجاج مع شوية خضار بسيط, يعطيك الكثير من البروتين و الكارب الصحي. تنفع لوجبة الغداء او العشاء. و نضيف الجبنة الشرائح للطعم فقط.Prep Time5 minCook Time10 minTotal Time15 minYield1 صينية كاملةServing Size1 صحنEnergy201 calCooking MethodفرنKeywordsجبنةخضاردجاجعشاءغداء المقاديرالدجاج بالخضارو الجبنة521 جرام دجاج صدور154جرام كوسة118جرام جزر1 ملعقة طعام دقيق جوز الهند 10جرام فلفل رومي150 مل… متابعة قراءة دجاج خضار و الجبنة

بيتزا بالدجاج بدون دقيق

عشاق البيتزا كثيرون، و نحن اولهم. و لكن !! العجينه و الزيوت و غيرها تخلي قيمتها الغذائية عالية و كمان غير صحية !!عشان كذا قررنا عمل بيتزا بدون عجين. تعالوا شوفوا. المكونات:  40 جم صلصة بيتزا 73 جم جبنة موزريلا قليلة الدسم 400 جم صدور دجاج 59 جم جبنه بارميزان 1/4 كاسة هالبينو حار