التصنيفات
فطور وصفات

فول

فول مدمس مقشوربالخلطه السريه او اي فول تحبوه المكونات … علبه فول 🧅بصل مفروم ناعم ٤٠ غرام 🧄ثوم 10غرام 🍅طماطم 120غرام مفرومه من غير القشره ملعقتين زيت زيتون بهارات من اختياراتكم انا احط كمون -كزبره مطحونه وبابريكا وفلفل اسود وملح قط الطريقه بسيطه جدا الزيت والبصل والثوم لين تطلع ريحه حلوه حطي البهارات كلها وخليها […]

التصنيفات
عشاء غداء وصفات

دجاج بصلصة المشروم و الشبت

المكونات 👇🏻😍 بصل ٢٧غرام ثوم٢٦ غرام مشروم طازج ابيض ١٣١غرام دجاج ٤٤١غرام وكوب ونص مشرقة دجاج او موية الدجاج ملعقه دقيق جوز الهند وشبنت مفروم زبادي يوناني ساده ٨٨غ ر ا م ملعقه زيت جوز الهند وملعقه صغيره خل ابيض ونص ليمونه معصوره الطريقه هيا سهله -يشرح البصل والثوم والدجاج +الفل اسود مع الزيت حتى […]

التصنيفات
حلى وصفات

موس كيتو 🍧

المقادير …. ٢٢٦ غرام جبنة كريمي ٣ملاعق القشطة الطازجة ٢ ملعقه زبده على حرارة المكان طريه ملعقه شاي فانيليا 5ظرف من ستيفيا ١/٤ كوب من الكاكاو بودر ٣ملاعق شاي كوفي بودر أمريكانو للكريمه الخفق حسب رغبتك لتزين ٢/٣ كوب كريمة خفق ظرف سيفيا ونص ملعقه شاي فانيليا الطريقه سهله جدددا 🤗 في خلاط اليدوي الكهربائي […]

التصنيفات
حلى وصفات

بسبوسة بجوز الهند

المقادير : ٣/٤ كوب جوز هند عضوي مبشور ١ ملعقة طعام سكر ستيفيا ١٤ جم طحينة ٣/٤ كوب سميد عضوي ١ حبة بيض كاملة ١ علبة قشطة ١/٨ كوب زيت جوز هند عضوي ١٠٠ مل حليب صويا ٢ مل قيمر هذه مقادير طبختنا اليوم. نمسح قاع الصينيه بملعقه طحبنه . في وعاء نضع السميد وجوز […]

التصنيفات
سناك وصفات

مفن بالشوفان

اليوم عندنا طبخة سهله و لذيذة، ممكن نأكلها سناك، فطور او عشاء خفيف. شوفان على شكل مفن مع مكونات سهله و متوفره عند الكل. مفن بالشوفانPrep Time5 minCook Time10 minTotal Time15 minYield12Serving Size1Energy88 calCooking Methodخبز Ingredientsالمفنبروتين بودرة 2 سكوبموز 2 حبة شوفان 115 جرام بيض 2 حبة المفن1   ٢موز ـ  بيضتان ـ ملعقة صغيرة [...]