المكونات:
بيض ١ حبة
٤ ملعقة طعام حليب صويا
٢ ملعقة طعام ماء
رشة ملح
٢ ملعقة طعام دقيق عضوي
١/٢ ملعقه صغيرة عضيره بنكج بودر
١ سكوب بروتين فانليا مين غير نكه
٣ شرايح جبنة قليلة الدسم
١/٢ حبة طماطم
١ حبة بيضة مسلوقة
هذه هي مقادير الساندويتش المستخدمة في وجبتنا اليوم.
حطينا مكونات النواشف مع بعض البروتين والدقيق والبنكج بودر الملح.
اضفنا البيض و الحليب مع بعض و خلطناهم جيدا.
نضيف الخليط الى النواشف و نخلطهم جيدا.
نضع الخليط في المقلاة و نقلبه على الجهتين حتى يستوي.
نحشي الساندويتش بالبيض المسلوق و جبنة الشرائح و شرائح الطماطم .
و ممكن اضافة اي حشوات اخرى مرغوب فيها. و بالعافية